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2021-05-11 13:10:30 来源:合肥晚报

中的良剂,不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,往往会加重妈咪肠胃的负担。其次,肉类在消化过程中产生的某些副产品,会让妈咪的体内堆积过多的脂肪,容易患上慢性疾病。  误区4:重进轻出  天天荤腥、餐餐油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而孕妈咪们很容易有便秘的烦恼,只进不出,会使体内积累过多的毒素。养生

专家近年来提出一种关注负营养的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少肠毒的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。秋季便秘,妈咪们应适当进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品,既能补脾胃,又能养肺润肠,还能给胎宝宝补充丰富的营养哦!  误区5:多吃水果有益健康  秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐

转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妈就容易闹肚子。腹泻对孕妇的威胁比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。准妈妈身体降内火指南  准妈妈的身体会因为各种原因而容易上火,而上火的诱

因可分为内因和外因,内火是由身体内部的肝火、胃火、心火等导致的上火现象,内火与外火不同,降内火需要准妈妈们着重从饮食入手。  1、多饮水。首先,准妈妈降内火要多饮水,令身体维持正常的新陈代谢,从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出,帮助身体降火。  2、多吃易消化食物。准妈妈如果经常吃一些油腻、辛辣的

食物,是一定会引起上火现象的,饮食所导致的上火为内火,主要表现为口腔溃疡、便秘、脸上长痘、口臭等等,这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象。建议准妈妈们可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等,饮食清淡易消化,可以预防准妈妈上火。  3、多吃降火降温食物。准妈妈身体内上火,主要可以通

时后还没有睡意,就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐,等你觉得困了,再回去睡觉。  总之,别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着,还会让你第二天疲劳不堪。当然,如果你认为自己睡眠紊乱的问题很严重,应该去医院就诊。不过,也别忘了提醒自己,失眠可能让你烦恼,但孕妇睡不着觉是很正常的。准妈妈食欲不好的危害  A.影响心情  孕妇如果饮食不规律,而且食

过饮食来调节,准妈妈可以多吃一些降火降温的食物,例如梨、香蕉等等,偶尔炖一炖冰糖雪梨,是非常滋阴降火的好食谱。准妈妈们要注意的是,一些冷饮、冰淇淋等口感冰凉的食物,实际上,并不能真正地降火,反而容易刺激子宫收缩,因此,饮食降火不要贪食冷饮。  准妈妈身体降外火指南  除了身体内的火气之外,准妈妈还容易受到外火的侵袭,自然的高

温天气,很容易让顶着个大圆球球的准妈妈们出现上火症状,建议准妈妈们可以从以下几个方面做调理。  1、做足防晒工作。准妈妈们需要做好防晒工作,避免太阳光的直接照射,外出要撑遮阳伞、戴好太阳帽,不要长时间逗留在室外。  2、保持室内通风和一定的湿度。秋季天气比较干燥,准妈妈们应在空调房内保持一定的湿度,避免空气干燥而导致身体脱水和上火。同时,要

每隔一段时间就开窗通通风,让室内的空气尽量新鲜。  3、养成早睡早起的睡眠习惯。很多人都习惯晚睡,准妈妈们也很少有早睡早起的,然而,夜间的23点到凌晨1点这个时间段,是气血回流到肝脏的时间,此时进入深度的睡眠状态,可以令准妈妈的肝脏有效排出毒素,避免肝火形成。所以,准妈妈应养成早睡早起的好习惯,避免熬夜和睡眠不足。

。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)秋孕要三防  防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病  对身怀六甲的准妈妈来说,秋天是比较舒服的季节。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,据专家介绍,一定得做好三防———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。  预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,

但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。  其次,孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜

水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯。  最后,秋天天气转凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。专家说,感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲,孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用,千万不要滥用抗生素,即便服用中药,最好也要接受医生指导,不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎

儿体内,其中一部分可对胎儿造成损害,有致畸作用。此外需要特别注意的是,妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形。  据专家介绍,感冒重在预防,孕妇要加强营养、适度活动,保持良好心情,以增强机体免疫力。室内要经常通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染。  此外,孕妇还要特别当心风疹

、巨细胞病毒的感染,这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期,如怀疑有感染,最好去医院做相关检查。  秋季要三好  吃好、耍好、心情好  除了及时有效的预防外,要想孕出一个健康漂亮的宝宝,合理膳食和良好心态必不可少。专家说就是吃好耍好心情好。秋天饮食要注意以清淡为主,少吃辛辣,多吃有营养的食物和水果。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清