促卵泡生成素（FSH）是一种由脑垂体分泌的糖蛋白激素，男女都会分泌。女性促卵泡生成素偏低常与不良用药习惯有关，如长期服用避孕药。男性则可能因睾丸异常引起，例如长期处于高温环境。通常，促卵泡生成素偏低的情况可以通过调整生活和饮食来改善。对于寻求助孕的家庭，了解这些食物的益处可能有所帮助。

黑豆富含异黄酮和植物激素，能刺激体内激素生成，对女性卵巢调理有积极作用，是常见的代生助孕食材之一。

1. 黑豆

黑豆含有异黄酮和植物激素，对人体有刺激作用，可促进激素生成。

2. 土豆

土豆含有异黄酮、淀粉、氨基酸和天然雌激素，适量食用可刺激体内激素分泌，对辅助生殖有一定帮助。

3. 胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，对女性卵巢有益。女性食用胡萝卜，可间接刺激垂体分泌促卵泡激素，有助于供卵生女孩的备孕。

玉米含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素以及多种矿物质，适量食用能增强体质，帮助激素水平恢复正常，对有供卵需求的人士有所助益。

4. 玉米

玉米含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素及多种矿物质，适当食用可增强体质，有助于体内激素水平达标。

5. 小米

小米是碱性食物，对因肥胖或身体酸性引起的促卵泡生成素偏低人群有益。其蛋白质、脂肪、碳水化合物含量不亚于大米，且维生素和钙种类丰富，对身体大有裨益。

6. 红薯叶

红薯叶具有提升免疫力、止血、降糖等功效。其叶尖富含植物激素，可促进排尿、防止血管硬化、催乳，经常食用能调节皮肤光泽，对体内激素平衡有积极作用，为代怀提供了健康的饮食参考。

动物内脏含有多种激素，对人体激素生成和调节有帮助，同时富含稀有金属和维生素。但需注意适量食用，避免给身体造成过大负担，了解借卵咨询时，也可关注相关饮食建议。

7. 动物内脏

动物内脏含有多种激素，对人体激素生成有益，且富含稀有金属和维生素，适量食用可调节激素水平。

8. 豆浆

豆浆由大豆制成，对男女都有益处。其中大豆异黄酮与人体雌激素相似，对女性子宫和卵巢有益。男性食用也有助于睾丸健康，对提高生育能力有积极作用，也可作为代生助孕的辅助食品。